A legtöbb nő a fogyás, az oldalak és a fenék gyakorlatára összpontosít. A fogyás, az oldalak és a test bármely más része esetén a kalóriahiányos étrenddel párhuzamosan kell teljesíteni, akkor a test a zsírt energiaforrásként fog felhasználni.
Az étrend lényege 7 napig "szeretett", szabályok. Előnyök és hátrányok. Ellenjavallatok. A "kedvenc" étrend tulajdonságai 7 napig. Az eredmény megőrzésének szabályai.
